همشهری

جهان > غرب آسیا - کرانهباختری> فتوای یک خاخام صهیونیست مبنی بر مجاز بودن مسموم کردن آب آشامیدنی روستاهای کرانه باختری واکنش فلسطینیها را در پی داشت.

براي نمونه دفتر ملي دفاع از زمينو مقابله با شهركسازي خواستار دستگيري شلومو ملميد اين خاخام صهيونيست شد. گفتني است چند روز پيش نيز رژيماشغالگر در ابتدايماه مبارك رمضان آب شرب بخشهايي از مناطق مسكوني فلسطينيان را قطع كرد كه اين حركت نيز بازخورد خبري گستردهاي در رسانههاي جهان داشت.

همشهری...

دین و اندیشه > دین - کربلا> مسئولین عراقی به کمک مردم شهر کربلا و به یاد و احترام شهدای عراقی در جنگ با گروهک تروریستی داعش، سفره افطاری به طول ۵۰۰ متر برپا کردند که با استقبال مردم شهر واقع شد.

در اين افطاري باشكوه و معنوي روزهداران به احترام و به ياد شهداي كشورشان افطار كردند. يكي از روزهداران در اينباره گفت: ما شيعيان بايد به هر وسيلهاي شده اتحاد و همبستگي خود را به تكفيريها و جهانيان نشان دهيم.

همشهری...

سینما و تلویزیون > سینمای جهان - همشهری آنلاین:
آنتون یلچین، هنرپیشهای که با فیلم پیشتازان فضا شهرت پیدا کرده بود در سن ۲۷ سالگی درگذشت. یلچین در شیب تند جلوی خانهاش زیر چرخهای خودروی خود رفت و جان باخت.

به گزارش پلیس لسآنجلس آنتون یلچین، هنرپیشه جوان روستبار در مقابل خانهاش در محله استودیو سیتی ایستاده بود که ناگهان خودرویش شروع به حرکت کرد و او را میان نرده های کنار خیابان و صندوق پستی له کرد. علت راه افتادن خودروی او هنوز روشن نیست. جسد او را دوستانش پیدا کردند که با او قرار داشتند و زمانی که سر قرار حاضر نشد، نگران او شدند.

به گزارش خبرگزاري آلمان، جنیفر آلن، سخنگوی او از مرگ یلچین به عنوان حقیقتی دردناک یاد کرده است. او سال ۱۹۸۹ در سن پترزبورگ به دنیا آمد و زمانی که هنوز بسیار خردسال بود با خانوادهاش به آمریکا مهاجرت کرد. مادر و پدر او هردو ورزشکاران حرفهای در رشته پاتیناژ بودند.

آنتون یلچین از کودکی وارد صحنه نمایش شد و در فیلمهای زیادی نقش بازی کرد. او شهرت خود را مدیون بازی در فیلم "پیشتازان فضا" در سال ۲۰۰۹ در نقش پاول چخوف، یکی از افسران تیم فرماندهی سفینه بود. یلچین در سال ۲۰۱۳ در "پیشتازان فضا، به سوی تاریکی" و در فیلم جدید "آنسوی پیشتازان فضا" نیز بازی کرده است که در ماه ژوئیه به نمایش در خواهد آمد.
یلچین در سال ۲۰۱۱ در فیلم "دیوانه وار" و در سال ۲۰۱۵ نیز در فیلم اتاق سبز بازی کرده بود.

جان چو یکی از بازیگران پیشتازان فضا در توییتر نوشته است که به آنتون یلچین نهایت عشق و علاقه را داشته و از خبر مرگ او "دیوانه" شده است. جان چو از همکار جوان خود به عنوان یک هنرمند واقعی یاد کرده است: «یلچین کنجکاو، زیبا و شجاع و یک دوست عالی و پسری فوق العاده بود.»

همشهری...

معاون علمی رییسجمهور اعلام کرد:

آغاز اجرای قانون معافیت مالیاتی شرکتهای دانشبنیان

دانش > دانش - همشهری آنلاین:
معاون علمی و فناوری رییسجمهور از آغاز معافیت مالیاتی شرکتهای دانشبنیان از تیر ماه ۱۳۹۵ خبر داد.

به گزارش ایسنا، دکتر سورنا ستاری در سومین مراسم رونمایی از محصولات دانشبنیان، با تاکید بر اینکه وجود ذخایر نفت و گاز موجب شده که بزرگترین ظلم به ایران وارد شود، افزود: ما زمانی ابنسیناها و فارابیها را داشتیم که در آن زمان زیستبوم آنها موجود بوده است.

وی با تاکید بر اینکه در زیستبومهای کشورهایی همچون عربستان دانشمند استخراج نمیشود، اظهار کرد: کارآفرینی هیچ گاه با پول مفت تولید نمیشود، بلکه حاصل تلاش و کوشش مردمان یک کشور است.

ستاری، خرید محصولات خارجی را به معنای از دست دادن یک شغل در کشور دانست و ادامه داد: در این مدت دو سال در معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری سعی کردیم که بفهمانیم آینده کشور نیروهای انسانی آن است نه نفت و گاز.

معاون علمی و فناوری رییسجمهور با اشاره به برخی از نیازهای شرکتهای دانشبنیان مانند معافیتهای مالیاتی و گمرکی خاطرنشان کرد: در چهارشنبه هفته جاری در معاونت علمی با حضور 36 شرکت فعال در بخشهای اقتصادی شرکتهای دانشبنیان جلسهای در زمینه فعالیتهای گمرکی برگزار خواهیم کرد.

ستاری در عین حال با تاکید بر اینکه حل تمام مشکلات شرکتهای دانشبنیان از طریق معاونت علمی میسر نخواهد شد، رفع چالشهای این شرکتها را در گرو همکاری تمام دستگاهها با شرکتهای دانشبنیان عنوان کرد.

رییس بنیاد ملی نخبگان با بیان اینکه در دو سال گذشته تعریف دقیقی از دانشبنیان شدن در کشور نبود، افزود: ولی در حال حاضر از حوزه علوم انسانی تا فناوریهای پیشرفته موضوع دانشبنیان شدن مطرح است، ضمن آنکه دانشگاهها نیز به این مقوله توجه ویژهای دارند.

وی با اشاره به آمادگی این معاونت برای توسعه خدمات بیشتر به این شرکتها اظهار کرد: در سال جاری برای اولین سال معافیت مالیاتی شرکتهای دانشبنیان اعمال میشود، این در حالی است که دولت در شرایط بد مالی قرار دارد.

ستاری با ابراز امیدواری از اینکه صندوق نوآوری و شکوفایی در سال جاری فعالیت خود را با شتاب بیشتری دنبال کند، یادآور شد: در کنار فعالیت صندوق لازم است تا تمام موسسات مالی و بانکها درگیر فعالیتهای صندوق نوآوری و شکوفایی شوند. در این مسیر نیز ما باید خامفروشی نفت را فراموش کنیم.

معاون علمی و فناوری رییس جمهور از نهایی کردن بورس خبر داد و یادآور شد: طی امسال همچنین صندوقهای خطرپذیر که سرمایهگذاری بخش خصوصی در بخش پژوهشی است، ایجاد میشود.

همشهری...

زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:
همواره نگرانیهای عمده، درباره مصرف افراطی گوشت قرمز وجود دارد و به همین دلیل توصیه شده است که گوشت قرمز، در حد اعتدال، مصرف شود.

اگرچه در سال 2015 سازمان جهانی بهداشت، گوشت قرمز را در فهرست موادی قرار داد که در ارتباط با ابتلا به سرطان هستند اما مصرف این نوع گوشت در حد اعتدال، همراه با میوهها، سبزیجات و گرفتن پروتئین از منابع دیگر مانند حبوبات و آجیل نمیتواند آنقدرها هم ضرر داشته باشد.

با چهار نگرانی عمده بهداشتی مرتبط با مصرف بیش از حد گوشت قرمز آشنا شويد.

ارتباط بین مصرف گوشت قرمز و سرطان روده بزرگ زمانی محتملتر میشود که این گوشتها به صورت فراوری شده استفاده شوند. فراوردههایی از قبیل بیکن، سوسیس و ... حاوی مقادیر بسیار بالای نیترات، نیتریت و سدیم هستند که به طور مستقیم با سرطان ارتباط دارند. هیچ سطح امنی برای مصرف این نوع فراوردهها وجود ندارد و تنها راه، مصرف نكردن آنها به طور کامل است. تحقیقات ثابت کرده که خوردن 5 وعده از این نوع گوشتها در طول روز خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا 18 درصد افزایش میدهد. با این حال شما میتوانید اثرات منفی مصرف گوشت قرمز را با عادات سالم شناخته شده از قبیل دریافت مقادیر زیادی میوه و سبزیجات و اضافه کردن ادویه جات و ترشی جات همراه با آنتی اکسیدانها به رژیم غذایی، كاهش دهيد.

• بیماریهای قلبی:

چربیهای اشباع و کلسترول موجود در گوشت قرمز بدون شک خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش میدهد. سدیم و نمک موجود در این نوع گوشتها بخصوص زمانی که فراوری شده باشند، عاملی برای افزایش خطر ابتلا به پرفشاری خون محسوب میشوند که خود عامل خطر ابتلا به بیماری قلبی است. مطالعات جدید نشان میدهد مصرف گوشت قرمز نتایج وخیمتری در بیماران مبتلا به نارسایی قلبی در پی دارد.

نیتریت، نیترات و سدیم موجود در گوشت قرمز فراوری شده عامل خطر ابتلا به سکته مغزی نیز محسوب ميشود. مصرف روزانه گوشت قرمز خطر ابتلا به سکته مغزی ایسکمیک را تا 13 درصد افزایش میدهد و این خطر در کسانی که هر روز گوشت قرمز فراوری شده مصرف میکنند، 15 درصد است. تحقیقات دیگر هشدار میدهند افرادی که حداقل به طور روزانه 102 گرم گوشت قرمز مصرف میکنند، 42 درصد بیشتر از افرادی که در طی روز کمتر از 25 گرم گوشت قرمز مصرف میکنند، مبتلا به بیماریهای انسداد عروق در مغز میشوند.

• دیابت:

محققان دانشگاه هاروارد به این نتیجه رسیدند افرادی که روزانه 100 گرم گوشت قرمز مصرف میکنند، 19 درصد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دو قرار میگیرند. از این گذشته محققان مشاهده کردند که متاسفانه مصرف روزانه فقط 50 گرم از محصولات گوشتی مثل سوسیس و کالباس احتمال ابتلا به این بیماری را تا 51 درصد افزایش میدهد. خوشبختانه جایگزین کردن منابع پروتئینی سالم تر بجای مصرف گوشت خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش خواهد داد.

• گوشت بخوريد اما به اندازه متعادل

به ازای هر وعده روزانه، مصرف گوشت قرمز فراوری نشده، خطر ابتلا به مرگ 13 درصد افزایش مییابد. بنابراین مهم ترین نتیجه ای که میتوان گرفت این است: گوشت بخورید، ولی به اندازه متعادل.

در مجموع پزشکان مصرف حداکثر 80 تا 90 گرم گوشت در روز را مناسب میدانند. گذشته از این، برای داشتن یک رژیم متعادل، مصرف حداقل 2 بار در هفته ماهی به علاوه 5 وعده روزانه میوه و سبزیجات باید در نظر گرفته شود.

سعی کنید خوردن گوشت قرمز و فراوردههای آن را به آخر هفته موکول کرده و بیشتر از 300 الی 400 گرم گوشت قرمز در هفته مصرف نکنید.

به جای گریل کردن و سرخ کردن گوشت قرمز سعی کنید آن را در درجه حرارت کم ولی مدت طولانی بپزید.

با مصرف مواد غذایی فیبر دار روده خود را تمییز کرده و از آثار مخرب نیتریت و نیترات در بدن بکاهید.

*وزارت بهداشت،درمان و آموزش پزشكي

همشهری...

برانکو: تربیت من اجازه پاسخگویی به کیروش را میگیرد

ورزش > فوتبال - همشهری آنلاین:
سرمربی تیم پرسپولیس با بیان اینکه تیم ملی مهمترین مسئله برای همه ما است گفت که تربیت وی اجازه پاسخگویی به صحبتهای کیروش را از او سلب میکند.

به گزارش ورزش سه، برانکو ایوانکوویچ سرمربی پرسپولیس در پایان جلسه دوشنبه ( 31 خرداد) با علی اکبر طاهری پاسخگوی سوالات خبرنگاران شد. وي گفت:

• تیم ملی مهمترین مساله برای همه ماست

قبل از هر چیز باید این مساله را روشن کنم. تیم ملی ایران مهمترین مساله برای همه ماست. از کادرفنی که راس آن من هستم همیشه از تیم ملی حمایت کردم و خواهم کرد. خودم شخصا روی آن حساس هستم چون 5 سال هدایت آن را برعهده داشتم. وقتی از ایران رفتم دوباره اعلام کردم روزی بازخواهم گشت و به فوتبال ایران خدمت خواهم کرد.

• بدون باشگاه خوب نمیشود تیم ملی خوبی داشت

اکنون در خدمت فوتبال ایران هستم و اکنون به دنبال این هستم تا بازیکنانی که در اختیار دارم برای حضور در تیم ملی آماده کنم. بدون باشگاه خوب و باکیفیت نمیتوان تیم ملی خوبی داشت. ما در پرسپولیس تلاشمان این است که در سطح آسیا هم نتایج خوبی کسب کنیم. هرگز من ناکامی را به عهده کسی نيانداختم و اگر نتیجه نگرفتم نه مدیران باشگاه و نه بازیکنان و داوران و نه فدراسیون فوتبال را متهم نکردم.

• میخواهم مربی باشگاهی بمانم

من باز هم تکرار میکنم که آمدم که اینجا کار کنم و دانشم را در خدمت توسعه فوتبال ایران بگذارم. بنده و آقای طاهری بیانیه دادیم که قراردادم را دو سال تمدید کردم و اهداف کاملا مشخص و نشان دادم هدفم چیست و می خواهم مربی باشگاه بمانم و بازیکنان را در خدمت تیم ملی قرار دهم. اگر اکنون کسی مشکل دارد من نمی دانم چیست.

• تریبت من اجازه جواب نمیدهد

بهترین داور هواداران پرسپولیس هستند و آنها حکم هستند. آنها در آخرین بازی ما نشان دادند چقدر ما را دوست دارند و چطور از عملکرد تیم راضی هستند. من از آنها ممنونم و همیشه از اینکه نتوانستیم قهرمانی را تقدیم آنها کنیم خودم را غمگینترین فرد میدانم. امیدوارم در این فصلی که پیش رو داریم نتایج خوبی در راستای شادی آنها کسب کنیم. من از محیطی دیگر و با تربیتی دیگر به ایران آمدهام و این تربیت به من اجازه نمیدهد واکنش دیگری در این باره نشان دهم.

• هر روز جلسه داریم

ما هر روز جلسه داریم. در مورد اردو و بازیکنان و تعطیلات و لباس و ... . ما سعی میکنیم که کیفیت لیگ و باشگاه را بالا و بالاتر ببریم. ما هر روز مدیر را میبینیم تا همه مسائل را چک کنیم و هماهنگی مان را بالا ببریم. هنوز دوره گذار تمام نشده و موضوعات زیادی برای صحبت با آقای رئیس داریم و جلساتی ما گاهی تا نیمه شب طول میکشد.

• برای کاوه جایگزین داریم

ما قطعا برای كاوه رضايي جایگزین داریم و یواش یواش برای جایگزین او هم کار خواهیم کرد.

• اردوي اكراين ميرويم

درباره اردوی اوکراین هم باید بگویم که مطمئنا ما به این اردو خواهیم رفت.

همشهری...

گزارشی از نشست رمضانه رئیسجمهوری با ورزشکاران؛

آمادهباش اولین المپیک دولت روحانی در سالن اجلاس | پاسخ گودرزی به شایعه تغییر

ورزش > ورزشهای دیگر - همشهری آنلاین:
روزشمار رقابتهای المپیک ۲۰۱۶ ریو به نفس افتاده و دکتر روحانی که اولین المپیک دوره ریاست جمهوری خود را تا ۴۵ روز دیگر به نظاره مینشیند، سیزدهمین افطار ماه مبارک رمضان را میزبان جامعه ورزشی، قهرمانان و پهلوانان کشورمان در سالن اجلاس سران بود.

به گزارش ايرنا، این نشست رمضانه دکتر حسن روحانی بیشتر به آئین دیدار نهایی قهرمانان المپیکی و پارا المپیکی کشورمان با رئیسجمهوری میماند. نمایندگان جامعه ورزشی که از جمله اعزامشوندگان به رقابتهای المپیک و پاراالمپیک ریو بودند در سخنان کوتاهی فقط این اطمینان را به مردم و رئیسجمهور میدادند که نهایت تلاش خود را به کار میبندند و سخن پایانیشان «یا علی» بود؛ نه پیشنهادی و نه گلایهای؛ آنها پهلوان بودند.

دکتر روحانی تمام احساس امید و افتخار خود نسبت به حضور ورزشکاران کشورمان در میادین جهانی را با یادآوری بازی تاریخی ایران - استرالیا در مقدماتی جام جهانی 1998،به قهرمانان و ورزشدوستان کشور تقدیم کرد؛ اینگونه که گفت: «آخرین دقایق، آخرین لحظات، آن گل پر افتخاری که توانست همه را از روی صندلی بلند کند. چه کسی بود که در خانه یا سالن ورزشی نشسته باشد؟ همه در حال قیام؛ قیام برای غرور؛ قیام برای امید و افتخار ...»

پیش از آنها، وزیر ورزش و جوانان به عنوان اولین سخنران، به ارائه گزارشی از وضعیت ورزشهای همگانی و قهرمانی و فعالیتهای این وزارتخانه در حوزه تأمین زیرساختهای ورزشی، امور بودجهای فدراسیونها و ... پرداخت و با یک جمله ورزشی، آرزو کرد که «تا پایان ماه مبارک رمضان، ورزشی باشیم تا سلامت نفس و جسممان تامین شود».

دکتر گودرزی بر خلاف برخی شایعههای رسانهای مبنی بر تغییر ورزش و جوانان در آیندهای نزدیک، اما به هنگام ارائه گزارش عملکرد 2.5 سال گذشته این وزارتخانه در حضور رئیسجمهوری و نمایندگان جامعه ورزشی، چشمانداز مدنظر خود برای بهبود اوضاع ورزش تا پایان دولت یازدهم و ادامه آن را نیز اعلام کرد.

وزیر ورزش و جوانان، در حالی که از «ورزش همگانی» به عنوان اصلیترین راهبرد وزارت ورزش و جوانان نام برد، عنوان کرد که با گذشت 2.5 سال از حضور در مسئولیت وزارت، آمار 10 درصدی پرداختن مردم ایران به ورزش همگانی، به 21 درصد رسیده است و ابراز امیدواری کرد در فرصت باقیمانده از دولت یازدهم و در دولت دوازدهم، روند رو به بهبود گرایش مردم کشورمان به ورزش همگانی تداوم پیدا کند و به سطح استانداردهای بینالمللی برسد.

وزیر ورزش و جوانان، ضمن یادآوری کسب بیش از یک هزار و 600 مدال توسط قهرمانان کشورمان در مسابقات بینالمللی طی سال 1394، از شکسته شدن رکورد کسب سهمیه برای المپیک و پارا المپیک خبر داد و گفت: در المپیکهای گذشته، حداکثر سهمیهای که کسب کرده بودیم 51 سهمیه بود که در المپیک پیش رو تا کنون 60 سهمیه کسب شده و این میزان افزایش نیز پیدا خواهد کرد.

وی همچنین برگزاری انتخابات بیش از 40 فدراسیون در دوره دولت یازدهم را کاملا دموکراتیک و بدون دخل و تصرف دولت دانست و در حوزه زیرساختهای ورزشی نیز به افتتاح یک هزار پروژه از محل اعتبارات عمرانی و بهرهگیری از حمایتهای خیرین اشاره کرد و گفت: نیمی از اعتبار لازم برای این پروژهها از طریق جلب حمایت خیرین در استانهای مختلف تامین شده است که اگر گشایشی در وضع اعتبارات ایجاد شود 500 پروژه دیگر نیز تا پایان سال 95 به بهرهبرداری خواهد رسید.

گودرزی با بیان این که «پیرو رعایت شفافیت به عنوان یکی از سیاستهای کلان دولت یازدهم، سعی کردهایم دستمزدها در سطوح مختلف در وزارت ورزش و جوانان شفاف باشد»، خاطرنشان کرد: بر خلاف سنوات گذشته، اعتبارات فدراسیونها بر اساس تنظیم شاخصهایی توزیع شده است و فدراسیونهایی که فعالیت المپیکی داشتهاند به طور ویژهتری دیده شدند.

محمدرضا داورزنی رئیس فدراسیون والیبال نیز به عنوان نماینده فدراسیونهای ورزشی، در آغاز سخنانش روند رو به جلوی ورزش کشور را مرهون اعتقاد قلبی به «ما میتوانیم» و تفاهم و مشارکت دولت با جامعه ورزشی دانست و با اشاره به روزشمار 45 روزه فرا رسیدن المپیک، از رئیسجمهوری خواست تا حمایت ویژهتری از سوی دولت یازدهم برای آمادگی بهتر جهت حضور در المپیک صورت گیرد.

در حین مراسم، چهرههای محبوب ورزش ایران از علی پروین، علی دایی و هادی ساعی و ... وارد سالن میشدند که مورد استقبال قرار میگرفتند. چهرهها جمع بودند اما در میان جمعیت قابل توجه ورزشکاران جوان، میشد سپید مویان پیشکسوتی را دید که همچنان مورد تمجید جوانترها هستند.

سجاد مردانی، قهرمان تکواندو و نفر دوم جهان و المپیک، به عنوان دیگر سخنران این مراسم، پشت تریبون حاضر شد و از طرف تیم تکواندو و کلیه ورزشکاران حاضر در المپیک این اطمینان را به مردم ایران داد که تمام تلاش خود را برای اینکه فراتر از انتظارها ظاهر شوند، به کار میبندند. این قهرمان جهانی، خواستار حمایت ویژهتر رئیسجمهوری شد.

عشرت کردستانی، ملیپوش تیم والیبال نشسته و پرچمدار پارا المپیکیهای کشورمان نیز در آغاز سخنانش نحوه جانباز شدن خود را گفت. او در حالی که عزم بازدید از مناطق جنگی کرده بود، پای راست خود را از دست داده و قطع عضو شده است. کردستانی بزرگترین افتخار خود به عنوان یک بانوی ایرانی مسلمان را حضور با پوشش اسلامی در میادین جهانی عنوان کرد.

به گفته دبیر هیات ورزشهای جانبازان و معلولین استان کرمان، ایران تا کنون موفق به کسب 89 سهمیه در 12 رشته در مسابقات پارا المپیک پیش رو شده که این میزان با افزایش 11 سهمیهای نسبت به پارا المپیک گذشته روبرو شده است.

در ادامه، سارا جوانمردی قهرمان تیراندازی با بیان این که 31 سال است با دنیای معلولین و 13 سال است که با دنیای ورزشهای پارا المپیکی آشنا هستم، نسبت به دیگر قهرمانان پارا المپیکی از سیامند رحمانی تا نعمتی و میرزایی و ... ادای احترام کرد و گفت: تنها المپیکیها نیستند که حرفی برای گفتن دارند، پارا المپیکیها هم میتوانند در عین ناتوانی ظاهریشان، قدرتشان را به جهانیان ثابت کنند.

دکتر حسن روحانی رئیسجمهوری در دقایق باقیمانده تا اذان مغرب، سخنان خود را به قهرمانی و پهلوانی اختصاص داد و با بیان اینکه «ما هم قهرمان و هم پهلوان» میخواهیم، دعای خیر خود را بدرقه کاروان ورزشکاران جمهوری اسلامی ایران در المپیک 2016 کرد.

رئیسجمهوری، پرهیز از غرور کاذب و مأیوس شدن هنگام پیروزی و شکست در صحنه ورزش را مورد تأکید قرار داد و گفت: اگر روزی در میادین ورزشی شکست خوردیم این شکست نباید ما را مأیوس کند و اگر پیروز شدیم نیز نباید این پیروزی باعث غرور ما شود. هر پیروزی باید پلهای برای صعود وحرکت بالاتر باشد.

* گزارش: نيما شايان

همشهری...

زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:
درد های عضلانی، یکی از دردهای بسیار رایج است که تقریبا هر کسی حداقل یکبار آن را تجربه میکند، این درد ها میتواند در هر نقطه از بدن احساس شود. پس ضرورت دارد، ابتدا با علل این دردها و سپس با راههای پیشگیری از آن، آشنا شویم.

از آنجا که بافتهای عضلانی در تمام قسمتهای بدن هستند، این درد ها، میتواند در هر نقطه از بدن احساس شود.

کسانی که دردهای عضلانی را تجربه میکنند، به علت آن واقفند چون در بیشتر موارد این دردها ناشی از استرس بیش از حد و تنش حاصل از فعالیت بدنی زیاد است. بعضی از علل شایع دیگر عبارتند از:

تنش عضلانی در یک یا چند منطقه از بدن ، استفاده بیش از حد از یک عضله در طول فعالیت فیزیکی و پارگی میکروسکوپی در عضلات به علت تحمل فشار وارده ناشی از ورزشهای سنگین.

البته تمام دردهای عضلانی ناشی از ناشی از استرس، تنش و فعالیت بدنی نیستند و برخی توضیحات پزشکی دیگر نیز برای آن وجود دارند:

عفونتهایی مانند آنفلوآنزا، فلج اطفال، و یا عفونتهای باکتریایی ،اختلالات خود ایمنی مانند لوپوس، درماتومیوزیت و پلیمیوزیت ،استفاده از داروهای خاص یا مواد مخدر مانند استاتینها، و بعضی از داروهای ضد فشار خون ،مشکلات تیروئید مانند کم کاری یا پرکاری تیروئید هیپوکالمی یا کاهش سطح پتاسیم.

دردهای عضلانی اغلب به درمان در خانه پاسخ میدهند. برخی اقدامات میتواند منجر به از بین برندن ناراحتیهای عضلانی و صدمات وارده به آن شود:

استراحت و کاهش فعالیت های بدنی. استفاده از استامینوفن و یا داروی ضد التهاب مانند ایبوپروفن. سرد کردن محل درد در 24 تا 72 ساعت اول و پس از آن استفاده از گرمای موضعی، انجام نرمشهای کششی بعد از چند روز استراحت و سپس انجام ورزشهایی مانند راهپیمایی، شنا و دوچرخه سواری، استراحت و خواب به اندازه کافی و استفاده از روشهای ریلاکسیشن مانند یوگا و مدیتیشن و اجتناب از وزنه زدن هنگام درد ماهیچه ای.

با این حال وقتی که شدت درد زیاد بوده و یا علت آن مشخص نباشد، درد بیش از 3 روز طول بکشد و یا علائمی از عفونت وجود داشته باشد باید حتما به پزشک مراجعه کرد.

شما باید پزشک تان را ببینید، اگر: درد بعد از چند روز از شروع درمان، کم نمیشود. درد عضلانی بدون هیچ علت مشخصی سیر افزایشی دارد. درد عضلانی بعد از گزش حشرات مانند کنه اتفاق میافتد. درد عضلانی همراه با قرمزی و تورم است. درد عضلانی بعد از مصرف برخی داروها شروع میشود. درد همراه با تب و درجه حرارت بالای بدن است.

نشانههایی از درد عضلانی که نیاز به اورژانس پزشکی دارند، نیز نباید از نظر دور نگه داشته شود: کاهش حجم ادرار ،مشکلات بلع ،استفراغ یا تب،مشکل در تنفس ،سفتی در ناحیه گردن ،ضعف ماهیچهها و ناتوانی در حرکت دادن منطقه آسیب دیده

• راهکارهای پیشگیرانه

اگر درد عضلانی در شما در اثر فعالیتهای فیزیکی ایجاد میشود، اقدامات زیر در کاهش خطر ابتلا به آن موثر است:

قبل از درگیر شدن در فعالیتهای بدنی، حرکات کششی عضلات را انجام دهید و آن را بعد از تمرینات ورزشی نیز تکرار کنید.

در طول فعالیت ورزشی آب مصرف کنید و هیدراته بمانید.

جلسات تمرینی خود را با فعالیتهای قلبی عروقی سبک آغاز کنید و به پایان ببرید. این کار خون و سیستم لنفاوی را در حال حرکت نگه میدارد و به رهایی از مواد زائد تولید شده به وسیله عضلات در طی تمرین کمک میکند. پس از تمرین، بلافاصله قسمتهایی از بدن را که فکر میکنید دردناک میشود، سرد کنید.

ویتامینها به همراه آنتی اکسیدانها را فراموش نکنید. ویتامینهایE و ث تاثیر رادیکالهای آزاد را خنثی خواهند کرد.

*وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي

همشهری...

جهان > غرب آسیا - همشهری آنلاین:
در حالی که جهان منتظر مرگ رهبر جانی داعش است. یک تروریست جدید برای جانشینی وی آماده میشود که یک شیطان واقعی است.

به گزارش ایسنا، به نقل از دیلی استار، ابومحمد العدنانی، محتملترین گزینه برای رهبری بعدی داعش پس از مرگ ابوبکر البغدادی است. فردی که متعهد شده تا به کشتارها و خونریزیها بدون وقفه ادامه خواهد داد.

العدنانی اولین فرمانده داعشی بود که از شبه نظامیان خود خواست در غرب دست به کشتار بزنند و ماه رمضان را به ماه حملات بدل کنند.

اکنون با انتشار گزارشهای تایید نشده درباره مرگ البغدادی، این العدنانی است که ممکن است قدرت را در دست بگیرد.

کایل ارتون، تحلیلگر امنیتی درباره العدنانی میگوید، او عالیترین مقام داعش و برجستهترین آنها برای رهبری پس از البغدادی است و با حملات پی در پی علیه داعش در جبهههای مختلف حتی تغییر در رهبری ممکن است مورد استقبال داعشیها قرار بگیرد.

اورتون توضیح میدهد، اگر البغدادی کشته شده باشد این بهترین سناریو برای داعش است چرا که او به این گروه فرصت آغاز جدیدی را میدهد.

العدنانی در سخنرانیهای اخیر خود صراحتا نابودی داعش بدون رهبر فعلی خود را مسخره میکند. وی در یاداشت پیشین خود خطاب به آمریکا نوشته بود: فکر میکنید پیروزی با کشتن یک یا دو رهبر رخ میدهد؟ حقیقت این است که چنین پیروزی یک اشتباه و توهم است. آیا زمانی که ابومصعب، ابوحمزه، ابوعمر یا اسامه را کشتید، پیروز شدید؟ نه، بلکه در حقیقت پیروزی به منزله شکست رقیب است. یا شما فکر میکنید شکست از دست دادن یک شهر یا زمین است؟ آیا زمانی که ما شهرهای عراق را از دست دادیم و بدون هیچ شهر و سرزمینی در بیایان بودیم، شکست خودردیم؟

اورتون ادامه میدهد، العدنانی یک متعصب با اعتقادات سخت و افراطی است و به هیچ وجه بهتر از البغدادی نیست.

وی با اشاره به وجود رقبای مختلف برای او توضیح میدهد که این گروه تروریستی یک سازمان رشد کرده است و میتواند رقابت و چالشهای آن را کنترل کند.

این تحلیلگر مسائل امنیتی با این حال خاطرنشان کرد، اکثر رهبران داعشی عراقی بودهاند و العدنانی به هر حال عراقی نبوده و اهل سوریه است.

همشهری...

در تیر ماه 95

فارغ التحصیلان دانشگاهها به خدمت سربازی فراخوانده شدند

دفاع > امنیت - همشهری آنلاین:
سازمان وظیفه عمومی ناجا، تمام مشمولان فارغ التحصیل دانشگاه ها را که دارای برگ آماده به خدمت به تاریخ یکم تیر ماه ۱۳۹۵ هستند، به خدمت فراخواند.

به گزارش پایگاه خبری پلیس، سازمان وظیفه عمومی نیروی انتظامی در اطلاعیه ای اعلام کرد، همه مشمولان فارغ التحصیل دوره های کاردانی، کارشناسی و بالاتر و همچنین مشمولان گروه پزشکی سراسر کشور که برگه آماده به خدمت از سازمان وظیفه عمومی ناجا به تاریخ یکم تیر ماه 1395 دریافت داشته اند برابر مفاد این اطلاعیه برای اعزام به خدمت سربازی خود اقدام کنند.

تمام مشمولان فارغ التحصیل دانشگاهی که تاریخ اعزام آنان یکم تیر ماه سال 95 است، موظف هستند روز سه شنبه اول تیرماه در محل و ساعتی که توسط این سازمان در برگه معرفی نامه مشمولان به مراکز آموزش نیروهای مسلح اعلام شده، حضور یابند.
برابر ابلاغ ستاد کل نیروهای مسلح اعزام تیرماه مشمولان سرباز معلم وزارت آموزش و پرورش سهمیه سال 1395 متوقف و تاریخ اعزام آنها تا آبان ماه اول آبان ماه تمدید شده است.

اعزام به آموزش مشمولان نخبه ، در تاریخ اول تیرماه انجام می پذیرد ، لذا این مشمولان می بایست ضمن هماهنگی با بنیاد نخبگان نیروهای مسلح و اطمینان از اعزام به آموزش خود ،برابر برگه های معرفی نامه صادره از سازمان وظیفه عمومی به محل های تعیین شده جهت آموزش مراجعه کنند که پس از اتمام آموزش ،پروژه تحقیقاتی خود را ادامه خواهند داد.

اعزام مشمولان هیئت علمی دانشگاه ها و مؤسسات آموزش عالی در تاریخ 15/5/95 مردادماه انجام می پذیرد ، لذا این مشمولان می بایست از مراجعه در تاریخ اول تیرماه خودداری کنند.

آن دسته از مشمولانی که به هر دلیل تاکنون موفق به دریافت برگه معرفی نامه مشمولان به مراکز آموزش نیروهای مسلح نشده اند یا درخواست اعزام از طریق نخبگان ، امریه دستگاه های غیرنظامی ، سرباز معلم داشته اند می توانند به نزدیکترین دفاتر خدمات الکترونیک انتظامی (پلیس +10) مراجعه و نسبت به دریافت برگه مذکور اقدام و بر اساس اطلاعات مندرج در آن اقدام کنند.

عدم حضور به موقع در زمان و محل های تعیین شده غیبت محسوب می شود ، تمام مشمولان اوراق مربوط به اعزام به خدمت شامل (برگ آماده به خدمت ، برگ واکسیناسیون ، برگه معرفی نامه مشمولان به مراکز آموزش نیروهای مسلح و سایر مدارک مورد نیاز از جمله شناسنامه و کارت ملی ) در هنگام مراجعه و اعزام به خدمت به همراه داشته باشند.

همشهری...